新プログラム

「ひとり坐禅のススメ」研修

2018年2月出版
『いいことがたくさん起こる!
  「ひとり坐禅」』 三笠書房 王様文庫

著書の内容を7ステップにまとめた
「ひとり坐禅のススメ」研修プログラムに!

 

 

 

 

 

 

 

実践してみたい方は
こちらのシートを
簡単にダウンロードして
取り寄せることができます!

 

 

 

 

<内  容>

1.当研修の目的
 ―ひとりで坐る時間を慈しめるようになり、人にもススメられるようになるー

2.なぜ今「坐禅」が注目されているのか?
  マインドフルネスブーム
  S・ジョブズの影響
  ヨーガ コーチング
 
 ◆最新の研究
 
 <腸脳相関>

  大腸と脳は密接な関係。自律神経によって
  脳とつながりいつも脳と情報をやりとりしている。

3.坐禅をより身近に気軽にするための「ひとり坐禅」3つの特徴

  その1 <どこでも道場>
    「修行する場所は、どこか離れたところにあるのではない」(『妙法蓮華経』)

  その2 <すぐにできる簡単さ>
     手のかたちと呼吸法の2点で坐禅になじみたくなる

  その3
     <未来からみた“イマココ“思考 > ニュートラルになると、
     前向きで主体的になり未来図が生まれてくる

4.ひとり坐禅体験 ―<気づき体質 愛され体質 幸せ体質>―

 「優しさの根源とは、自分自身に与える優しさにあります。その自分への優しさが、すべての生きとし生けるものを、優しさで満たすのです。このように、優しさで自分自身を満たすことから、優しさが外側にますますあふれ出ていくことになります。」 バリー・カーズィン

 ▶▶▶ひとり坐禅の7ステップ ▶▶▶ 

 
 

5.ひとり坐禅をススメてみる 7ステップに沿って誘導してみる

 

6.本日のまとめ&シェア
   オプション:「禅問答体験」

 講師 寺澤善雄

2010年

2.27 町田市商工会議所主催禅研修

11.10 ≪役員研修≫ 日本クリーニング生産性協議会様

2011年

5.19 ≪役員研修≫ 日本クリーニング生産性協議会様

2012年

02.17 宇都宮市商工会議所主催禅研修

2019年

03.7  曹洞宗長野県第2宗務所 寺族研修