ー新プログラムー
「ひとり坐禅のススメ」研修
2018年2月出版
『いいことがたくさん起こる!
「ひとり坐禅」』 三笠書房 王様文庫
「
著書の内容を7ステップにまとめた
「ひとり坐禅のススメ」研修プログラムに!
実践してみたい方は
こちらのシートを
簡単にダウンロードして
取り寄せることができます!
<内 容>
1.当研修の目的
―ひとりで坐る時間を慈しめるようになり、人にもススメられるようになるー
2.なぜ今「坐禅」が注目されているのか?
マインドフルネスブーム
S・ジョブズの影響
ヨーガ コーチング
◆最新の研究
<腸脳相関>
大腸と脳は密接な関係。自律神経によって
脳とつながりいつも脳と情報をやりとりしている。
3.坐禅をより身近に気軽にするための「ひとり坐禅」3つの特徴
その1 <どこでも道場>
「修行する場所は、どこか離れたところにあるのではない」(『妙法蓮華経』)
その2 <すぐにできる簡単さ>
手のかたちと呼吸法の2点で坐禅になじみたくなる
その3
<未来からみた“イマココ“思考 > ニュートラルになると、
前向きで主体的になり未来図が生まれてくる
4.ひとり坐禅体験 ―<気づき体質 愛され体質 幸せ体質>―
「優しさの根源とは、自分自身に与える優しさにあります。その自分への優しさが、すべての生きとし生けるものを、優しさで満たすのです。このように、優しさで自分自身を満たすことから、優しさが外側にますますあふれ出ていくことになります。」 バリー・カーズィン
▶▶▶ひとり坐禅の7ステップ ▶▶▶
5.ひとり坐禅をススメてみる 7ステップに沿って誘導してみる
6.本日のまとめ&シェア
オプション:「禅問答体験」
講師 寺澤善雄
2010年
2.27 町田市商工会議所主催禅研修
11.10 ≪役員研修≫ 日本クリーニング生産性協議会様
2011年
5.19 ≪役員研修≫ 日本クリーニング生産性協議会様
2012年
02.17 宇都宮市商工会議所主催禅研修
2019年
03.7 曹洞宗長野県第2宗務所 寺族研修
09.21 松本市正麟寺様 施餓鬼法要 説教師